¿Cómo controlar los impulsos ante un enojo?


peleas

Toda actividad que se realiza en exceso  puede convertirse en algo negativo, cuando no ponemos control en nuestros impulsos, esto es un sintoma en un problema más severo, en un transtorno que nos impide controlarnos.

En general la mayoria de las personas si podemos controlarnos, segun un estudio el 30% de la población en general tendrá problemas para controlar los impulsos, llevando de pronto a problemas graves de salud mental como la bipolaridad o la depresión. Estos generalmente estan ligados a alguna adicción o a la agresividad, son personas que manejan mucha ansiedad, depresión, siendo esta una enfermedad con mayor frecuencia a nivel mundial.

Mientras la tensión en una persona aumenta se vuelve más difícil de detener, nuestro autocontrol decáe. Recuerda si amás a tu familia y si realmente te amas a ti mismo debes seguir estos consejos que te ayudaran mucho en este objetivo:

  1. Es mejor contar hasta 10 antes de explotar, ya que de hacerlo quizas sea demasiado tarde en ocasiones.
  2. Aprende a escuchar a los demás, Dios te regalo 2 orejas y 1 boca, escucha más y habla menos.
  3. No porque grites más tendrás más razón..¿no crees?
  4. Es mejor realizar ejercios diarimente este nos ayudará en esta tarea de controlar nuestros impulsos.
  5. Usa técnicas de relajación, ayuda mucho a equilibrar tu cuerpo y mente
  6. No guardes rencor, aprende a perdonar.
  7. No seas sarcastico, la mejor manera de controlar tus impulsos es teniendo un buen humor.
  8. Piensa en lo que vas a decir, la gran mayoria de discusiones empiezan por no pensar lo que se dice. No humilles a la otra persona.
  9. Si tienes una discusion con tu pareja, es mejor salir de ahi un momento para que las cosas se tranquilizen y luego volver con mayor claridad de pensamiento.
  10. Nunca pretendas inponer tu pensamiento ya que debes considerar la manera de pensar de la otra persona, no todos son iguales a ti, en ningún aspecto.

Estos consejos te ayudaran mucho en el objetivo de controlar tu impulso ante una ira.

Si estas pasando por este tipo de problemas te recomiento seguir nuestras sesiones de Coaching Personal a fin de ayudarte en mejorar este gran problema de destruye familias y vidas. Consulta por nuestra sesiones enviandonos un email a informes@perucoach.com si estas en lima y si estas en provincia o fuera de nuestro pais te recomiendo solicitar informes sobre nuestras sesiones On Line.

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