Tú decides tu estado de ánimo

Publicado el por Coach Victor Zegarra

En la vida se pasa por muchas situaciones de dolor, de buenas y malas experiencias, ausencias de los que amamos y que hoy ya no están a nuestro lado. Muchas son las lágrimas que se derramaron o que aún brotan. Humillaciones y sufrimientos habremos pasado por la vida, pero a pesar de todo lo negro que sea vea el panorama, la DECISIÓN es tuya, puedes cambiar tu entorno y pintarlo con los colores que desees.

Si por alguna razón estás viviendo alguna pena, tristeza o frustración, ¡tú puedes decidir cómo reaccionar ante eso que te ocurre!

Durante los próximos días ten esto en tu mente, y repítete ante el espejo que sólo DEPENDE de ti decidir cómo sentirte, porque cuando tienes la capacidad de ELEGIR, también puedes enfrentar tus problemas. Dentro de ti están las soluciones.

DECIDE ser feliz, te lo mereces, no dejes que nadie te robe tus sueños y felicidad. Sólo tú puedes escoger como será tu vida. Te pueden ayudar, pero TÚ DIRIGE TU PROPIA VIDA.

Piensa que lo único que NADIE te puede quitar es la libertad de tus pensamientos y sentimientos. Te pueden controlar todo, menos tu manera de pensar o de ver las cosas.

>Eso es algo que sólo te pertenece a ti.
>En ti está el poder elegir como quieres estar.

Es necesario enfrentarse a los miedos, con una realidad que muchas veces no tiene nada de bonito, pero al hacerlo eso nos ayuda a definir cual será la respuesta que demos ante la situación. Con afecto. Victor.

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Coaching Espiritual

Publicado el por Coach Victor Zegarra

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El coaching espiritual es un camino de encuentro contigo mismo, un camino de profundización y realización de tu humanidad, una ampliación de la conciencia.
No hay nada que destruir, no hay nada contra lo cual luchar. Entraremos en un proceso amoroso para despejar nuestra mente y nuestro corazón, como si fueras sacando hierbas altas que no te dejan ver el paisaje hermoso que está detrás. No tiene que ver con el mundo externo, sino que se encuentran en nuestro mundo interno. Debemos “sanar” nuestro mundo interno. Sanar las heridas de nuestro corazón, renunciar a falsas creencias que sólo nos producen frustración y nos conducen a caminos sin salida. Descubriendo y disolviendo estos obstáculos, brillará en nosotros lo que ellos esconden: Paz, Amor y Felicidad.
Defino la inteligencia espiritual como el anhelo básico que tenemos los hombres y mujeres de encontrar un propósito fundamental en la propia existencia, llevando a cabo una vida integrada. Ya no se trata de buscar ser exitoso, basado en el conocimiento técnico solamente, como tampoco en la habilidad de auto-motivación y manejo de emociones. Tampoco se trata de apuntar al éxito con nuestros resultados. “El desafío está en buscar un éxito integral, una plenitud en nuestro SER”. Es un cambio radical en nuestra manera de pensar.

►Sesiones de Coaching Espiritual todos los sábados de 6 a 8 pm.
►Taller de Inteligencia Espiritual para Empresas.

Informes al WhastApp +51940251900

#Coach #Espiritual #Conferencias #Vida

El poder de la palabra

Publicado el por Coach Victor Zegarra

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Tú eres producto de tus palabras, lo que dices tiene “poder” en el accionar de tu día a día. Cada uno de nosotros es un ser en potencia y lo que decretamos se cumple para bien o para mal. Las palabras cobran vital importancia en la vida, desde pequeños aprendemos a manifestar nuestras emociones con los gestos y con la pronunciación de verbos que connotan acción.

Las palabras se vuelven en nuestro vital aliado, un aliado que tiene dos caras, una positiva y una negativa, dependerá de ti cual de ellas adoptas en tu vida. Si muchas veces pronunciamos una determinada palabra es muy probable que eso suceda, si por ejemplo siempre digo: no estoy bien económicamente. Entonces, créeme que así será, ya que predispones a tu pensar que siempre estarás en esa incomoda situación económica, recuerdo que hace un tiempo, siempre me quejaba de mi situación como independiente, diciendo a propios y extraños: “no tengo un ingreso fijo”. Indudablemente el sólo pronunciarlo hacia que lo interiorizara y obviamente lo asimilaba.

“Nuestros pensamientos se convierten en palabras. Nuestras palabras se convierten en actos. Nuestros actos se convierten en hábitos. Nuestros hábitos se convierten en carácter. Nuestro carácter determina nuestro destino”.

Entonces, podemos afirmar que todo nuestro ser acciona en base a nuestros pensamientos, pero esos pensamientos no se realizan si  no lo decretamos con el poder de la palabra. Tengamos mucho cuidado con los pensamiento negativos y peor aún pronunciarlos, pues créanme que pasará. Así que te invito a pensar en positivo, pero ¿Que hay con nuestros pensamientos negativos? pues sólo tendrás “cinco segundos” para convertirlos en positivo, de esa manera el subconsciente no lo asimilará.

Por otro lado nuestro accionar gira muchas veces en base a lo que nos dicen, pues déjame decirte que no debes creer todo lo que te dicen, pues muchas veces son rumores o suposiciones. ¿Que hacer cuando nos digan algo que nos ofenda? sencillamente respirar profundo y tomarlo de quien viene, recuerda que para que exista una discusión se requiere de dos personas y tú no debes ser esa segunda persona. Más ganas callado que discutiendo, pues muchas veces el sólo hecho de guardar silencio hace que la otra persona “baje sus revoluciones”, de esa manera das paso a la calma y luego podrás “conversar” y no discutir.

Es muy importante que selecciones tu circulo de amistades, únete a personas que sumen y no resten en tu vida, recuerda que tú eres el promedio de las cinco personas con las que más frecuentas. Así que debes ser muy selectivo en este sentido, ya que de ello dependerá como lo bueno llega a ti.

Ahora bien, ¿que hacer con esas personas que siempre aparecen en tu vida para destruirte, llenas de envidia y mal actuar? muy simple: déjalos ser y que a ti te “resbale”, siempre digo: “báñate en aceite”. Verás como la otra persona sólo cosechará en su vida lo que siembra.

“Debemos librar una intensa y permanente batalla contra la constante negatividad. Si nos relajamos, los insectos y las malas hierbas de la negatividad se trasladarán a nuestro jardín y tomarán todo lo que es valioso.”  -Jim Rohn-

Entonces, desde hoy vamos a concentrarnos en la personas positivas que llegan a nuestras vidas, aquellas personas que “suman”, aquellas que nos arrancan sonrisas, aquellas personas que desean siempre lo mejor para cada uno de nosotros. Recuerda también que las personas que desean tu bien, también te dicen tus verdades pero en buena onda y es algo que debes tomarlo a modo de reflexión y mejora constante en tu vida. Ellos también a través de sus “palabras” decretan lo mejor para ti y deciden “ayudar” más no lanzar la piedra y esconder la mano, a ellos siempre hay que agradecer pues muchas veces a raíz de sus palabras bien recibidas nos han servido para mejorar como seres humanos. Así como tienes el poder de la palabra también tienes el poder de la “escucha activa”, Dios te dio dos orejas un una sola boca, ¿Que te quiso enseñar con esto? Ahora bien, recuerda que debes ser congruente con lo que dices y haces en la vida, no puedes ir decretando a diestra y siniestra cuando tu accionar dice otra cosa. Eres tú y solo tú quien decide su porvenir en la vida, así que a empezar a pensar en positivo decretándolo a través del verbo, en eso llamado palabra.

En un rincón de la soledad.

Publicado el por Coach Victor Zegarra

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“Soledad”, lugar solitario y sombrío, compañía de muchas personas, contraste de recuerdos invisibles, realidades que se esfumaron, ruido silencioso, reflejo de verdades y resultado de errores, vía para reflexionar, sendero oscuro o lleno de luz. Esa podría ser una simple, muy simple definición, para muchos el fin, para otros el comienzo.
Hay quienes la odian, otros la aman, a veces para evitar dolor, otras veces para evitar la gente. Siento que puede ser un camino de transformación, reflexión y comunión con nosotros mismos, pero sobre todo de aprendizaje.
Muchos la prefieren porque huyen de la realidad y creen que en ella evitan el dolor y el sufrimiento, pero creo que estar solo, la aumenta. Hay quienes huyen de ella buscando siempre con quién estar, sea como sea evitan estar solos, por el temor a la soledad. Otros están solos simplemente porque lo deciden y ven en ese estado una forma de reflexionar y aprender de sus errores, así estudian qué hicieron mal y lo toman como experiencia y ensayo.
Hay personas que simplemente están solas no porque quieran sino porque así se labraron su futuro. Pienso que no debe ser vista como algo malo, sino como un espacio necesario para encontrarnos con nosotros mismos, para reflexionar, para saber qué queremos y para donde vamos.
Con afecto. Victor.
#Coach #Conferencias #Vida #Soledad

Confía en Dios

Publicado el por Coach Victor Zegarra

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Cuando yo era pequeño, mi mamá solía coser mucho. Yo me sentaba cerca de ella y le preguntaba qué estaba haciendo. Ella me respondía que estaba bordando. Siendo yo pequeño, observaba el trabajo de mi mamá desde abajo, por eso siempre me quejaba diciéndole que solo veía hilos feos. Ella me sonreía, miraba hacia abajo y gentilmente me decía: “Hijo, ve afuera a jugar un rato y cuando haya terminado mi bordado te pondré sobre mi regazo y te dejaré verlo desde arriba”. Me preguntaba por qué ella usaba algunos hilos de colores oscuros y porqué me parecían tan desordenados desde donde yo estaba. Más tarde escuchaba la voz de mamá diciéndome: “Hijo, ven y siéntate en mi regazo.” Yo lo hacía de inmediato y me sorprendía y emocionaba al ver la hermosa flor o el bello atardecer en el bordado. No podía creerlo; desde abajo solo veía hilos enredados. Entonces mi mamá me decía: “Hijo mío, desde abajo se veía confuso y desordenado, pero no te dabas cuenta de que había un plan arriba. Yo tenía un hermoso diseño. Ahora míralo desde mi posición, que bello. ”

Muchas veces a lo largo de los años he mirado al Cielo y he dicho: “Padre, ¿qué estás haciendo?”. Él responde: “Estoy bordando tu vida.” Entonces yo le replicó: “Pero se ve tan confuso, es un desorden. Los hilos parecen tan oscuros, ¿por qué no son más brillantes?” El Padre parecía decirme: “Mi niño, ocúpate de tu trabajo confiando en Mi y un día te traeré al cielo y te pondré sobre mi regazo y verás el plan desde mi posición. Entonces entenderás…”. Con afecto. Victor.
#Coach #Conferencias #Reflexiones #Vida

EL AMOR A LOS 50

Publicado el por Coach Victor Zegarra

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Y fueron felices para siempre….frase que muchas veces es esquiva a miles de parejas producto de poca experiencia, o quizás por unirse sólo por llenar vacíos de infancia. Lo cierto es que llegar a los 50 y decidir amar luego de fracasos en el intento de lograrlo es realmente todo un reto, pero un reto maravilloso, puesto que debe ser la compañera de vida hasta el fin.

Es una buena edad para rehacer sus vidas, pero muchas veces no se sabe por dónde empezar. Seguramente hayan pasado muchos años desde la última vez que salieron con alguien en una “cita romántica” y se sienten inseguros sobre cómo comportarse.

Cuidado con querer cambiar su forma de ser a la pareja elegida: Este es uno de los mayores errores que podemos cometer cuando buscamos el amor a los 50, a los 60 o a los 20. No pretendas ponerle reglas de cómo debe de ser, cómo debe de comportarse o qué debe de gustarle. Los hombres y mujeres maduras ya han definido hace mucho su personalidad y no serás tú quién pueda cambiarlos. Recuerda: Si no te gusta como es, sigue tu camino y deja que él o ella siga el suyo.

Ahora bien a esa edad seguramente no están buscando sólo el amor romántico, sino que también les gustaría encontrar estabilidad para vivir tranquilos el resto de sus vidas. Y eso es perfecto y muy natural. Sin embargo chicas eso no significa que cuando empiezas a salir con un hombre, le hagas una entrevista como si postulara al cargo directivo de una empresa. Preguntas como cuánto gana, qué propiedades tiene o cuánto paga de pensión a su ex mujer, no sólo no tienen sentido sino que son la forma más rápida de espantar a un hombre. Y aunque consideres que te mereces lo mejor (y sin duda todos nos lo merecemos) no exijas que te lleve a los mejores restaurantes o que te haga regalos caros, si quiere empezar a salir contigo. Todo en la vida es progresivo y si surge el amor, él estará encantado de darte lo mejor, eso sí, dentro de sus posibilidades.

Aunque parece que es una verdad irrefutable que hombres y mujeres somos diferentes y, hayan cientos de expertos escribiendo libros para recordárnoslo, la realidad es que tanto hombres como mujeres lo olvidamos con facilidad.Reflexionen un poco sobre sus experiencias sentimentales pasadas y traten de ser objetivos. ¿Cuántas veces no han esperado que sus ex parejas piensen, actúen y razonen como si fueran de tu mismo sexo? Terminaron frustrados, eso seguro. Y es que los hombres no piensan como las mujeres, por mucho que se empeñen en ello.

A vivir y disfrutar del amor pleno en una etapa tan maravillosa como los 50, denominada la segunda y última “juventud”. Con afecto. Victor.
#Coach #Parejas #Conferencias #Amor

Volar Cometa. Una gran excusa de unión familiar.

Publicado el por Coach Victor Zegarra

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Aún recuerdo con gran asombro, aquella emoción de ver volar cada vez mas alto mi cometa, aquella cometa hecha por mis propias manos, o aquellas compradas en la Av, Abancay. Eso si que era maravilloso, pues no solamente se trataba de ver cual cometa volaba más alto sino que “unía” a la familia, pues padres, hijos y hermanos unidos todos en ese acontecimiento irrepetible. Me acuerdo elevar mi cometa en la misma cancha de mi querido estadio Lolo Fernandez, un día de semana, y todo el césped a mi entera disposición para correr y ver alzar el vuelo y elevarla cada vez más y más.

¿Donde quedaron esas cometas? hoy la tecnología dejó de lado a este hermoso pasatiempo, cargado de persistencia y fe tras un objetivo. Amigos, vecinos y desconocidos juntos en aquel intento de ver volar a nuestras cometas. Hoy te hago una pregunta: ¿Has salido con tu hijo e intentado volar juntos una cometa? No dejes que la tecnología robe momentos maravilloso que nunca olvidarán en familia. Más allá de ser un juego tradicional que, generalmente, llega con los vientos de agosto, esta es una práctica que aporta grandes beneficios a los niños: desarrollo de habilidades motoras, aprendizaje colaborativo, tolerancia a la frustración y fortalecimiento de valores como la paciencia, la perseverancia y el trabajo en equipo.

“Es importante rescatar la tradición. Hoy, nuestros niños pasan más de dos horas frente a las pantallas, de modo que este juego se convierte en una excelente excusa para que las familias vayan a los parques, se unan, disfruten y compartan al aire libre”. Además de ser una excelente opción de aprovechamiento del tiempo libre, elevar la cometa permite a las familias compartir. Entonces, el aprendizaje es de doble vía porque los padres enseñan a sus hijos a hacer nudos, a controlar la pavilo, a poner la cometa en dirección del viento, pero también aprenden de los niños, de sus habilidades, gustos y decisiones.

Recuperemos esta linda tradición y unión familiar. Con efecto. Victor.
#Cometa #Agosto #Familia #Unión #Conferencias

EL MILAGRO DE TU EXISTENCIA

Publicado el por Coach Victor Zegarra

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¿Realmente te consideras un perdedor? ¿Crees que todo te va mal en la vida?

Somos producto del amor y pasión que nuestros padres decidieron tener en ese acto llamado relaciones sexuales, y a través de la eyaculación de espermatozoides se dio paso a una nueva vida. Por cada eyaculación, hay aproximadamente 250 millones de espermatozoides, de los cuales 300 mil entran en competencia, y sólo unos 200 sobreviven para llegar al óvulo.
Cuando salen del pene y llegan a la vagina, la distancia media que deben recorrer desde el punto de desembarco hasta el óvulo es de unos 18 centímetros, teniendo en cuenta que la velocidad de desplazamiento de un espermatozoide sano es de 35 micras por segundo (una micra representa la milésima parte de un milímetro, 0’0001 cm), la carrera es realmente larga ya que cada centímetro tiene 10.000 micras y en el camino de un espermatozoide se deben recorrer unos 180.000 micras.
Si estas leyendo este artículo, tú eres uno de esos 200 espermatozoides y vaya que la competencia fue dura. De esos 200 ya en la recta final, sólo uno logro fecundar…ese uno FUISTE TÚ.
El éxito lo llevas en tus genes, eres un ganador por excelencia, no hay dos como tú, ni los gemelos son iguales, pues por fuera tendrán un asombroso parecido, pero por dentro son totalmente distintos. Ahora, me puedes decir: ¿Por qué te consideras un perdedor, un ser con mala suerte en la vida?
¿Sabes lo que pasa? es que te encuentras distraído(a), te dedicas todo el tiempo en pensar aquello negativo que pasa en tu vida, en vez de pensar y reflexionar en las cosas simples que la vida te ofrece, y que hoy disfrutas.
Así que no vuelvas a pensar que eres un perdedor, respira, vuelve a respirar pero esta vez mas fuerte, siente como oxigenas tu cerebro y cada rincón de tu cuerpo, cada respirar es sinónimo de éxito para la vida. Tú eres un ser maravilloso, si te caíste levántate y vuelve a empezar.
Con afecto. Victor.
#VictorZegarra #Autoestima #Conferencias #Coaching

¿Cuánto pesa este vaso de agua?

Publicado el por Coach Victor Zegarra

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Un día estuve en un salón dictando una certificación de coaching. Tome en mi mano un vaso con agua y lo mostré al salón, todos imaginaban la clásica pregunta si esta medio lleno o medio vacío. Así que realice esta pregunta: ¿Cuánto pesa este vaso con agua? Entonces empezaron a decirme sus respuestas, al termino del último alumno, respondí: El peso es relevante, dependerá del tiempo que lo sostenga con mi brazo, a mas tiempo lo sostenga empezará a pesar más y más.
Ahora te digo a ti: Hace cuanto tiempo vienes cargando ese vaso llamado problemas, estrés, angustias, preocupaciones, dificultades, etc. A mas tiempo pases pensando en eso que te aflige mas dolor sentirás y hasta pueden paralizarte.La única salida es “soltar el vaso” en la manos de nuestro padre celestial y verás como empezaras a sentir menos dolor y angustia cada vez. Recuerda: “todo esta bien”. Con afecto. Victor.
#VictorZegarra #Reflexiones