Amar a distancia

¿Realmente se puede amar a distancia?

Si vives una relación emocional a distancia y sientes que es el amor de tu vida, pues déjame decirte que estas haciendo algo fenomenal, ya que estás conociendo al ser interno que vive en esta persona por la cual sientes algo maravilloso. Es importante que utilices la video llamada para validar su imagen.
El amor es energía y esta no conoce de distancia alguna, lo valioso de esta etapa antes de conocerse personalmente es que estas conociendo su espíritu y emociones.
Pero no lo es todo, ya que debes experimentar aún la convivencia; etapa crucial en el éxito de este amor a distancia. Pero creeme que ganaste mucho conociendo el interior de aquella persona que te quita el sueño.

Te comparto algunos tips:
* Comunícate frecuentemente.
* Habla en presente
* Desafia tus dudas
* Se directo en lo que buscas de esa relación.
* No absorbas su tiempo
* Tengan proyectos en común

Asi que si eres de aquellos que están enamorados a distancia, paciencia y confianza dos palabras claves en este tipo de relación. Con afecto. Victor.

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4 palabras mágicas

El secreto que acompaña a la admiración y protección en una relación de convivencia basada en el amor, son estas cuatro palabras mágicas. Nunca lo olvides y practicalo por convicción y no por obligación. Con afecto. Victor.

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¿Cómo encontrar el verdadero amor?

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Muchos pasan los mejores años de sus vidas tratando de encontrar al amor de sus sueños. y cuando creen haberlo encontrado, sufren una decepción que incluso llegan a cuadros depresivos. El amor no se busca como quien busca algo que perdió. el amor es una decisión de vida, un compromiso asumido en hacer feliz a quien uno eligió como compañera(o) de vida. El problema radica en que ni bien conoces a alguien y nos agrada le decimos: Te amo. Jamás el amor nace de la noche a la mañana, esto es algo que debes tener muy en cuenta. Según Jhon Gray, en su obra Los Hombres son de Marte y las Mujeres de Venus, nos dice que..”en el tortuoso camino del amor duradero, el mayor obstáculo no son las diferencias entre los sexos, sino el estrés.

Entonces debemos entender que el estrés personal camina en paralelo con nuestra relación de pareja, si este disminuye entonces también disminuye nuestros roses en pareja, por lo tanto debemos concentrarnos en solucionar y disminuir dicho estrés a través de técnicas de respiración o procesos de coaching personal como un aliado fundamental para estos casos donde se ve en peligro una relación por mas que uno haya decido amar a su compañera de vida. Indudablemente aquí acabamos de identificar al estrés como un indicador del por que una relación empieza a hundirse, generalmente cuando uno esta bien emocionalmente poco o nada se fija en las imperfecciones de su pareja, todo lo asume como tal y lo pasa por alto.

Cuando uno sufre de estrés el cuerpo segrega una sustancia llamada “cortisol”, este es el verdadero enemigo en la relación de parejas cuando uno decide amar verdaderamente. Veamos que es precisamente el cortisol: “Es una hormona que tiene como objetivo aumentar el nivel de azúcar en sangre y suplir el déficit de glucocorticoides. Se almacena en la corteza de la glándula suprarrenal y se libera cuando el cerebro nota bajos niveles de glucocorticoides o de azúcares en sangre”. Cuando tu organismo incrementa los niveles de cortisol es porque intenta movilizar las reservas energéticas. En este momento, la glucosa se incorpora al torrente sanguíneo y se aumenta la concentración y la actividad cerebral. Al aumentar la concentración, la toma de decisiones se realiza de forma más rápida. Además de producirse en situaciones de estrés, también se produce cuando existe una gran actividad física o una mala alimentación.

Entonces ahora podemos entender por que cuando uno esta concentrado mucho en alguna actividad y no le salen las cosas, “automaticamente” desfoga al menor cosquilleo y si a eso le aumentamos una alimentación alto en azúcares y grasa pues sencillamente “explotamos” y las consecuencias ya las sabemos.  Aunque parezca sorprendente podemos disminuir nuestro estrés personal y por lo tanto vivir una mejor relación en pareja si disminuimos nuestro cortisol en el organismo. Pero, ¿como disminuir el cortisol? Es recomendable consumir vegetales verdes, linaza molida, nueces o  frutas cítricas. Disminuir el consumo de cafeína también afecta a los niveles de esta hormona.  Cuando se duerme de forma profunda y relajada sus niveles disminuyen. Así vemos que luego de un buen descanso, podemos tener una mejor conversación con nuestras parejas y no llegar a discusiones justo cuando el cortisol esta en su máximo nivel.

Pero…¿Cómo apoyar a mi pareja para que supere este momento? La respuesta la encontramos en brindar la tranquilidad necesaria, a través del apoyo, y empatía, siendo asertivos en la comunicación. Hoy en día las mujeres necesitan más del apoyo del hombre ya que ellas están más expuestas al estrés, por que para ellas en su mayoría, siguen “laborando” al llegar a casa y por ende el nivel de cortisol empieza a elevarse. Por otro lado las mujeres deben aceptar que los hombres jamás detectarán este nivel de cortisol a menos que ellas mismas lo manifiesten, es muy importante la comunicación y de ahí la importancia de amar verdaderamente, al entender que ellos no harán lo que desean ellas a menos que lo expresen.

Lograr expresar desde el corazón el perdón hacia tu pareja por sus errores, estimula mucho a una buena relación y es muestra de un amor verdadero. Entonces el amor verdadero se encuentra en tu yo interior y desde ahí debe fluir hacia él o ella.  Jamás será al revés.

 

¿Eres Dependiente Emocional en tu relación?

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Coaching para Parejas
La emoción predominante es la Ansiedad. Son personas que viven las relaciones con miedo a ser abandonadas o no queridas en un futuro próximo: Necesitan de los demás, buscan validarse a través de la opinión o el amor de otros. Los dependientes sumisos pueden sentirse no merecedores de amor o que no valen “lo suficiente” (esto puede generar el miedo a que cuando la pareja descubra que no merezco la pena, o vea que hay muchas otras personas mejores que yo, me deje de querer).
Suelen ser complacientes y se esfuerzan en no dar problemas evitar el conflicto y caer bien, para evitar el rechazo. Les puede costar decir que no, se sienten muy mal ante las críticas (porque creen que han de ser perfectos para ser queridos o valorados), les cuesta pedir y recibir, sólo se centran en dar. De hecho muchas veces ponen sus necesidades en último lugar, sacrificándose por otros, esto puede hacer que sientan que los demás no se preocupan por ellos lo suficiente, y que no les corresponden todos los esfuerzos que ellos hacen. Incluso puede que en algunos casos ni siquiera sepan distinguir sus propias necesidades y deseos. Son personas que tienen riesgo de involucrarse en relaciones abusivas, sobre todo debido a la dificultad que tienen para terminar una relación de este tipo una vez que se inicia, pues debido a su miedo a rechazo, son capaces de tolerar y perdonar comportamientos abusivos, faltas de respeto, y malos comportamientos por parte de otras personas, puede que crean que podrán cambiar, curar o “salvar” a la otra persona y les cuesta muchísimo poner límites, ceden con facilidad. Necesitan alguien que las cuide y haga todo por ellas, y otras el de cuidador y salvador del otro. En estos casos hay un problema base de baja autoestima y autoconfianza.

Te esperamos en nuestras sesiones de coaching personalizadas para ayudarte si pasas por esta situación emocional.

He terminado con mi pareja..pero trabajamos juntos

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A veces la rutina y la monotonía se convierten en los principales motivos de ruptura de muchas parejas. Muchas veces las claves para superar una relación son la distancia y el tiempo, intentar evitar los lugares en los que es hay altas probabilidades de encontrarse con esa persona, pero qué pasa si trabajáis en el mismo lugar, cuál es la mejor manera de afrontarlo.

A esta última cuestión hay dos respuestas, la primera es olvidarte de él e intentar por todos los medios hacer que la situación laboral sea lo más agradable posible, y la segunda, que se trata de volver a reconquistarle, ¿cuál prefieres?, ¿de qué manera lo afrontarías?

HACIA ATRÁS NI PARA COGER IMPULSO

Si eres de las que no cree en las segundas oportunidades en cuestiones de pareja después de una ruptura, y además, consideras que las cosas suceden por algo y que si una relación se acaba es posiblemente porque tenia que hacerlo, sigue esta serie de consejos para llevar una relación lo más profesional posible:

REDUCIR LA COMUNICACIÓN EN EL TRABAJO

Al trabajar con tu pareja en el mismo lugar es entendible que no puedes hacer como si esa persona no existiera aunque te gustaría, pero lo que sí que puedes hacer es limitar el número de interacciones que son más que evitables.

Cuentas con una ventaja y es que conoces muy bien todas las manías y rutinas de la otra persona, por lo que sin duda, sabes a qué hora exacta llega a la oficina, por lo que, si es posible, puedes llegar a otra hora para no coincidir o, por ejemplo, sabes cual es la mesa donde se sienta, pasar delante de ella no te hará ningún bien, así que mejor alejarse.

PROFESIONALIDAD ANTE TODO

Sabemos que reducir del todo la comunicación es difícil, pero, si algún momento tienes que realizar algún trabajo codo con codo con la otra persona es preferible que te muestres lo más profesional posible. Limítate a hablar solo del tema laboral y nunca intentes utilizar este para dar pie a una conversación personal.

La madurez emocional se alcanza cuando sabemos reponernos, a pesar del dolor que estamos sintiendo tras una ruptura amorosa. Actúa con esa persona de la misma manera que lo haces con el resto de tus compañeros.

NO HACER CASO DE LOS COMENTARIOS

Tienes que tener por seguro que la mayoría de las personas que conforman la oficina se irán enterando de tu ruptura y cada uno dará su opinión acerca de lo ocurrido, y esta es una prueba de fuego, ya que tienes que mostrarte lo más entera posible aunque por dentro estés destrozada, por ello, si alguien te pregunta sobre lo ocurrido es preferible tratar de ser discreto y nunca hablar mal de la otra persona, de esta manera darás a entender que tú has pasado página. Es importante que si tienes ganas de hacerlo, te esperes al salir de la oficina para hacerlo con tus amigas de confianza.

VOLVER A CONQUISTARLE

Si eres de las que no acepta un no por respuesta, y para ti lo tuyo con tu pareja no ha terminado, tienes que seguir esta serie de tips para volver a hacer que se enamore de ti. Piensa que al verle todos los días en el trabajo tienes más posibilidades de llamar su atención.

CUESTIÓN DE TIEMPO

La clave para que tu pareja quiera volver contigo es no parecer desesperada, por ello, es muy importante que te tomes las cosas con calma porque no volverá ni en 1 día ni en 2, si no que va a ser un proceso largo y cuanto antes lo asumas menos te costará la espera. También tienes que contar que hay a veces que aunque hayas puesto toda la carne en el asador puede que no quiera volver contigo. Las probabilidades son de un 50% cada una.

HAZTE SU AMIGA

La principal forma de entablar relación en un entorno laboral y que vaya más allá de este es hacerte su amiga, haz como si nada hubiera ocurrido, actúa con naturalidad y que vea que te tiene ahí, como una amiga más y que puede contar contigo incondicionalmente. El inicio del contacto tiene que ser lento y muy sutil.

QUEDA CON ÉL DESPUÉS DEL TRABAJO

Cuando haya pasado un tiempo intenta quedar con él después del trabajo con la excusa de algo de él y de este modo puedes iniciar el acercamiento. Si se muestra dispuesto a tener un encuentro contigo, tómatelo como una señal positiva, aunque tampoco te emociones, pero, si por el contrario, te pone excusas y nunca quiere quedar quizás lo mejor sea dejarle de preguntar, puesto que si una persona quiere las excusas sobran.

VALORA LA SITUACIÓN

Este paso es fundamental tienes que pensar en la posibilidad de que la otra persona haya rehecho su vida, y esté conociendo a otra. En ese caso debes decidir lo que hacer, si seguir e ir a por todas o retírate.

 

10 HÁBITOS PARA SER FELIZ EN PAREJA

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Realiza el siguiente check list:✓

1. Dicen te amo y que tengas un buen día todas las mañanas.
2. Se sienten orgullosos de estar con sus parejas.
3. Cultivan intereses comunes.
4. Llaman o envían un pequeño mensaje a su pareja durante el día.
5. Confían y perdonan.
6. Se abrazan al re encontrarse luego del trabajo o de las actividades.
7. Se centran mas en lo que su pareja hace bien, que en lo que hace mal.
8. Caminan de la mano o van uno al lado del otro.
9. Se dicen buenas noches, cada noche independientemente como se sientan.
10. Van a la cama al mismo tiempo.

¿Cuantos ✓ tienes?

0 – 3: Muy preocupante
4 – 5 Preocupante
6 – 8 Aceptable
9 – 10 Felicitaciones

Escribe tu puntuación y compártelo. Hagamos que más parejas tomen consciencia de una relación perdurable en el tiempo.
#Coach #Parejas #CheckList #Sesiones

Sorteo: Sesión de Coaching para Parejas

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No te pierdas nuestra promoción por fin de año ¡Gana una sesión de Coaching para Parejas!

¿Quién puede participar?
Cualquier pareja, casada o no, que sean mayores de edad y residentes en Lima

¿Cómo puedo participar?
¡Participar es muy sencillo!

■ Entra en nuestra página de Facebook y dale “Me Gusta” a la publicación del sorteo pinchando aquí.
■ Tienes hasta el 30 de Noviembre a las 23:59 para participar.
■ El ganador será publicado el día 01 de Diciembre en nuestra página de Facebook.
■ ¡Comparte este post en tu muro para que puedas participar!
■ ¡Invita a tus amigos y a ver quién se lleva el premio!

¡Síguenos en Facebook! para ver si has resultado ganador/a y estar al corriente de nuestras novedades, concursos y sorteos.

¿En que consiste la sesión?
La sesión se realizará en nuestro consultorio con Victor Zegarra y tendrá una duración de 2 horas. La sesión deberá realizarse antes de fin de año.

TALLER: CERRANDO EL AÑO CON AMOR, ABUNDANCIA Y GRATITUD con VICTOR ZEGARRA

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Día: Sábado 15 de Diciembre
Hora: 7 pm – 9:30 pm
Lugar: Av. Petit Thouars 1775 Oficina 603 ( Edificio empresarial El Almirante)

Cierra el año de una manera más positiva y feliz.
Conocerás herramientas para liberarte de cargas y cerrar ciclos con paz interior.
Reconocerás tu capacidad para brillar y ser luz para otros.
Realizaras ejercicios para promover la armonía contigo mismo o en familia.
Crearás el poder de la atracción para crear el año que desees tener este 2019.

Inversión: 50 soles (Incluye taller y refrigerio) Sorteos y sorpresas.

Para participar de esta gran experiencia sólo tienes que llenar nuestro formulario y seguir la indicaciones para reservar tu asiento. (Cupo Limitado)
Llena el formulario haciendo click aquí: https://goo.gl/forms/qidgM6Ue7DHTtO7O2