¿Cómo encontrar el verdadero amor?

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Muchos pasan los mejores años de sus vidas tratando de encontrar al amor de sus sueños. y cuando creen haberlo encontrado, sufren una decepción que incluso llegan a cuadros depresivos. El amor no se busca como quien busca algo que perdió. el amor es una decisión de vida, un compromiso asumido en hacer feliz a quien uno eligió como compañera(o) de vida. El problema radica en que ni bien conoces a alguien y nos agrada le decimos: Te amo. Jamás el amor nace de la noche a la mañana, esto es algo que debes tener muy en cuenta. Según Jhon Gray, en su obra Los Hombres son de Marte y las Mujeres de Venus, nos dice que..”en el tortuoso camino del amor duradero, el mayor obstáculo no son las diferencias entre los sexos, sino el estrés.

Entonces debemos entender que el estrés personal camina en paralelo con nuestra relación de pareja, si este disminuye entonces también disminuye nuestros roses en pareja, por lo tanto debemos concentrarnos en solucionar y disminuir dicho estrés a través de técnicas de respiración o procesos de coaching personal como un aliado fundamental para estos casos donde se ve en peligro una relación por mas que uno haya decido amar a su compañera de vida. Indudablemente aquí acabamos de identificar al estrés como un indicador del por que una relación empieza a hundirse, generalmente cuando uno esta bien emocionalmente poco o nada se fija en las imperfecciones de su pareja, todo lo asume como tal y lo pasa por alto.

Cuando uno sufre de estrés el cuerpo segrega una sustancia llamada “cortisol”, este es el verdadero enemigo en la relación de parejas cuando uno decide amar verdaderamente. Veamos que es precisamente el cortisol: “Es una hormona que tiene como objetivo aumentar el nivel de azúcar en sangre y suplir el déficit de glucocorticoides. Se almacena en la corteza de la glándula suprarrenal y se libera cuando el cerebro nota bajos niveles de glucocorticoides o de azúcares en sangre”. Cuando tu organismo incrementa los niveles de cortisol es porque intenta movilizar las reservas energéticas. En este momento, la glucosa se incorpora al torrente sanguíneo y se aumenta la concentración y la actividad cerebral. Al aumentar la concentración, la toma de decisiones se realiza de forma más rápida. Además de producirse en situaciones de estrés, también se produce cuando existe una gran actividad física o una mala alimentación.

Entonces ahora podemos entender por que cuando uno esta concentrado mucho en alguna actividad y no le salen las cosas, “automaticamente” desfoga al menor cosquilleo y si a eso le aumentamos una alimentación alto en azúcares y grasa pues sencillamente “explotamos” y las consecuencias ya las sabemos.  Aunque parezca sorprendente podemos disminuir nuestro estrés personal y por lo tanto vivir una mejor relación en pareja si disminuimos nuestro cortisol en el organismo. Pero, ¿como disminuir el cortisol? Es recomendable consumir vegetales verdes, linaza molida, nueces o  frutas cítricas. Disminuir el consumo de cafeína también afecta a los niveles de esta hormona.  Cuando se duerme de forma profunda y relajada sus niveles disminuyen. Así vemos que luego de un buen descanso, podemos tener una mejor conversación con nuestras parejas y no llegar a discusiones justo cuando el cortisol esta en su máximo nivel.

Pero…¿Cómo apoyar a mi pareja para que supere este momento? La respuesta la encontramos en brindar la tranquilidad necesaria, a través del apoyo, y empatía, siendo asertivos en la comunicación. Hoy en día las mujeres necesitan más del apoyo del hombre ya que ellas están más expuestas al estrés, por que para ellas en su mayoría, siguen “laborando” al llegar a casa y por ende el nivel de cortisol empieza a elevarse. Por otro lado las mujeres deben aceptar que los hombres jamás detectarán este nivel de cortisol a menos que ellas mismas lo manifiesten, es muy importante la comunicación y de ahí la importancia de amar verdaderamente, al entender que ellos no harán lo que desean ellas a menos que lo expresen.

Lograr expresar desde el corazón el perdón hacia tu pareja por sus errores, estimula mucho a una buena relación y es muestra de un amor verdadero. Entonces el amor verdadero se encuentra en tu yo interior y desde ahí debe fluir hacia él o ella.  Jamás será al revés.

 

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TALLER: CERRANDO EL AÑO CON AMOR, ABUNDANCIA Y GRATITUD con VICTOR ZEGARRA

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Día: Sábado 15 de Diciembre
Hora: 7 pm – 9:30 pm
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Cierra el año de una manera más positiva y feliz.
Conocerás herramientas para liberarte de cargas y cerrar ciclos con paz interior.
Reconocerás tu capacidad para brillar y ser luz para otros.
Realizaras ejercicios para promover la armonía contigo mismo o en familia.
Crearás el poder de la atracción para crear el año que desees tener este 2019.

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¿Qué pasó con el amor luego del matrimonio?

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En mis consultas siempre recibo casos de pareja, y una de las preguntas que escucho a diario es: ¿Qué pasó? ¿Donde está aquel amor que nos jurábamos?
La respuesta es simple, hombre y mujer hablan distinto lenguaje de comunicación en el amor.
Imaginemos por un momento que tu hablas español y tu pareja habla chino, estoy seguro que al comienzo todo es “bonito”, hasta la señas para entenderse parecen maravillosas, pero luego con el paso del tiempo, esas señas empiezas a crear molestia en la comunicación.
Lo mismo pasa en el amor de parejas, muchas veces podrás decirle cuanto amas, podrás regalar quizás la joya más preciada, conocer el mundo entero en crucero, pero quizás lo que la otra persona espera es mantener siquiera una linda conversación mirando el ocaso del sol.
Por lo tanto en la convivencia debemos aprender aquel “lenguaje del amor” que a nuestra pareja le resulta más fácil de comprender para dejarnos entender.
Adicionalmente recordemos que tanto tú como tu pareja vienes de hogares con distintas crianzas de afectos emocionales, de ahí que un es mas cariñoso que otro. Entonces, el comportamiento de las parejas cambia después del matrimonio, por que en la etapa del enamoramiento y noviazgo ninguno de los dos se preocupó por “estudiar” el lenguaje del amor de tu pareja.

Coaching Espiritual

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El coaching espiritual es un camino de encuentro contigo mismo, un camino de profundización y realización de tu humanidad, una ampliación de la conciencia.
No hay nada que destruir, no hay nada contra lo cual luchar. Entraremos en un proceso amoroso para despejar nuestra mente y nuestro corazón, como si fueras sacando hierbas altas que no te dejan ver el paisaje hermoso que está detrás. No tiene que ver con el mundo externo, sino que se encuentran en nuestro mundo interno. Debemos “sanar” nuestro mundo interno. Sanar las heridas de nuestro corazón, renunciar a falsas creencias que sólo nos producen frustración y nos conducen a caminos sin salida. Descubriendo y disolviendo estos obstáculos, brillará en nosotros lo que ellos esconden: Paz, Amor y Felicidad.
Defino la inteligencia espiritual como el anhelo básico que tenemos los hombres y mujeres de encontrar un propósito fundamental en la propia existencia, llevando a cabo una vida integrada. Ya no se trata de buscar ser exitoso, basado en el conocimiento técnico solamente, como tampoco en la habilidad de auto-motivación y manejo de emociones. Tampoco se trata de apuntar al éxito con nuestros resultados. “El desafío está en buscar un éxito integral, una plenitud en nuestro SER”. Es un cambio radical en nuestra manera de pensar.

►Sesiones de Coaching Espiritual todos los sábados de 6 a 8 pm.
►Taller de Inteligencia Espiritual para Empresas.

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#Coach #Espiritual #Conferencias #Vida

Evita ser un adicto afectivo

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Evita ser un “adicto afectivo”: Di no a los apegos que traen dolor.

La base del apego en una relación de pareja se erige sobre una serie de procesos psicológicos y afectivos muy concretos, a la vez que complejos.

Hay personas que, por encima de cualquier cosa, necesitan ser amadas. Es tal la necesidad que llegan a confundir control con cariño, o celos con pasión.
Algo que debemos tener muy claro es que quien ama de verdad invierte tiempo, dedicación y esfuerzos en dar felicidad.
El amor no duele. El amor debe ser alegría, complicidad, armonía y crecimiento.

Los adictos afectivos experimentan el amor del mismo modo que un adicto necesita su “droga”. No importan los efectos secundarios, no importa el dolor o esa lenta autodestrucción personal.
No debemos llegar nunca a estos extremos. Entiende que cualquier tipo de dependencia, ya sea hacia algo o alguien, nos despersonaliza, dejamos de ser nosotros mismos para convertirnos en una marioneta.

Con afecto Victor.
#Coach #Parejas #Conferencias #Vida

Sana tu corazón

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Hoy empecé limpiando mis papeles y notas, tirando las cosas que no me sirven pero que guardaba quién sabe porqué, cosas de las que me costaba deshacerme pese aparentemente no me aportaban nada. Finalmente me animé a tirarlas y pensando en ello me di cuenta que con nuestra mente y corazón nos ocurre lo mismo:

Siempre estamos guardando muchas cosas en nuestro corazón, cosas como el daño que una vez nos hicieron, las veces que tuvimos que recoger los pedazos de nuestro corazón, motivos de lágrimas que mojaron nuestra almohada, noches de insomnio por no poder resolver tareas pendientes, y todo malos sentimientos que guardamos dentro de nosotras mismas… A lo largo de la vida acumulamos innumerables cosas innecesarias o que incluso son perjudiciales, cosas que no nos dejan ver la luz. Nuestra vida podría llegar a ser mejor si sacamos de ella esas cosas que acumulamos y sólo estorban.

Los recuerdos siempre serán parte nuestra, pero hay que mirarlos como lo que son, simplemente “recuerdos”. Es bonito recordar, incluso llorar por las cosas que un día nos hicieron sonreír, se puede vivir con esos sentimientos que siempre ocuparan un espacio en un rincón de nuestro corazón , pero también estando muy claras que sólo son eso: recuerdos.

Con afecto. Victor.
#Coach #Conferencias #Vida

AMAR NO SIGNIFICA POSESIÓN

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Amar es mucho más que decirlo. Me atrevería a afirmar, incluso, que ama mejor aquel que lo hace en silencio, con hechos y no palabras, que aquel que lo grita a los cuatro vientos. Es demostrar que lo das todo aunque cometas errores y que cada día trates de mejorar.
Es no decir: MI esposo, Mi enamorado, Mi mujer, etc. Pues al decir MI estas diciendo que es de tú propiedad y el amor no es un título de “propiedad”.
Estamos acostumbrados a amar desde la posesión o, mejor dicho, a creer que amar también es poseer. Sin darnos cuenta cómo ni por qué, al amar a otra persona tendemos también lazos de dependencia, imponemos obligaciones al otro, le exigimos que sea de tal o cual forma, partimos de ciertas expectativas y no de la realidad.
Es como apreciar una bella flor, te encanta pero deseas que crezca sana y hermosa desde su individualidad, desear ver, y no sólo observar la flor, sino identificarse con ésta y permitirle vivir; eso es amar, mientras otros desean poseer la flor para comprender su interior y su naturaleza, y al tenerla, mata la flor.Con afecto. Victor.
#Coach #Parejas #Amor

EL AMOR A LOS 50

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Y fueron felices para siempre….frase que muchas veces es esquiva a miles de parejas producto de poca experiencia, o quizás por unirse sólo por llenar vacíos de infancia. Lo cierto es que llegar a los 50 y decidir amar luego de fracasos en el intento de lograrlo es realmente todo un reto, pero un reto maravilloso, puesto que debe ser la compañera de vida hasta el fin.

Es una buena edad para rehacer sus vidas, pero muchas veces no se sabe por dónde empezar. Seguramente hayan pasado muchos años desde la última vez que salieron con alguien en una “cita romántica” y se sienten inseguros sobre cómo comportarse.

Cuidado con querer cambiar su forma de ser a la pareja elegida: Este es uno de los mayores errores que podemos cometer cuando buscamos el amor a los 50, a los 60 o a los 20. No pretendas ponerle reglas de cómo debe de ser, cómo debe de comportarse o qué debe de gustarle. Los hombres y mujeres maduras ya han definido hace mucho su personalidad y no serás tú quién pueda cambiarlos. Recuerda: Si no te gusta como es, sigue tu camino y deja que él o ella siga el suyo.

Ahora bien a esa edad seguramente no están buscando sólo el amor romántico, sino que también les gustaría encontrar estabilidad para vivir tranquilos el resto de sus vidas. Y eso es perfecto y muy natural. Sin embargo chicas eso no significa que cuando empiezas a salir con un hombre, le hagas una entrevista como si postulara al cargo directivo de una empresa. Preguntas como cuánto gana, qué propiedades tiene o cuánto paga de pensión a su ex mujer, no sólo no tienen sentido sino que son la forma más rápida de espantar a un hombre. Y aunque consideres que te mereces lo mejor (y sin duda todos nos lo merecemos) no exijas que te lleve a los mejores restaurantes o que te haga regalos caros, si quiere empezar a salir contigo. Todo en la vida es progresivo y si surge el amor, él estará encantado de darte lo mejor, eso sí, dentro de sus posibilidades.

Aunque parece que es una verdad irrefutable que hombres y mujeres somos diferentes y, hayan cientos de expertos escribiendo libros para recordárnoslo, la realidad es que tanto hombres como mujeres lo olvidamos con facilidad.Reflexionen un poco sobre sus experiencias sentimentales pasadas y traten de ser objetivos. ¿Cuántas veces no han esperado que sus ex parejas piensen, actúen y razonen como si fueran de tu mismo sexo? Terminaron frustrados, eso seguro. Y es que los hombres no piensan como las mujeres, por mucho que se empeñen en ello.

A vivir y disfrutar del amor pleno en una etapa tan maravillosa como los 50, denominada la segunda y última “juventud”. Con afecto. Victor.
#Coach #Parejas #Conferencias #Amor

5 indicios de APEGO EMOCIONAL

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1. Idealizar: Eres todo lo que soñé.
2. Perdida de identidad : Sin ti no soy nada.
3. Relaciones tóxicas : Quien el bien te desea, te hará llorar.
4. Necesidad de afecto : Nadie me querrá como tú.
5. Pánico a la roptura : El amor duele.

Si pasas por cada enunciado es síntoma de un apego emocional que a la larga te aniquila internamente, dejando de ser tú y convirtiendote en espejo de la pareja.
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LA PIRÁMIDE DE LOS PLANOS DEL AMOR

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En una sesión de coaching de parejas me dijeron esto: “Mi pareja me deja siempre en segundo plano, ya no le importo como antes”. Permitanme explicarles lo siguiente:

1. Plano (Padres & Hermanos) : Es la escala más alta y sublime del amor, de aquel amor que heredamos al nacer.
2. Plano (Hijos): Amor filial, amor sacrificado, amor bondadoso, amor paciente.
3. Plano (Pareja): Es el amor que se convierte en un(a) compañero(a) de vida.
4. Plano (Familiares): Es el amor generoso, lleno de cariño y afecto por los lazos sanguíneos
5. Plano (Amigos): Es aquel amor y cariño ganado a través del tiempo, son considerados como la familia que uno escoge sin lazos sanguíneos.
6. Plano (Sociedad): Un amor por excelencia al prójimo, un amor altruista, desinteresado y basado en el arte de servir y no ser servido.

Cada plano no es estático, sube siempre y cuando el plano superior no exista o por distintos motivos no hay contacto.
Ahora bien ¿en que plano esta el amor a tu pareja? No olvidemos que primero nos debemos a nuestros padres, hermanos e hijos. De ahí que la trilogía perfecta del amor pleno es Padres & hermanos, Hijos y Pareja.

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