Pitágoras les pedía a sus alumnos antes de ingresar a sus disertaciones practicar el ayuno, de no hacerlo no serían lo suficientemente inteligentes para entender lo que iba a decirles. Tu mente se sentirá mejor y tu cuerpo te lo agradecerá, a un nivel realmente asombroso. Muchos amigos, conocidos y seguidores me dicen: maestro lo veo delgado. Nada más agradable para mis oídos que escuchar ese «piropo emocional». El ayuno es el secreto de mi éxito en todo sentido, logra mantenerme en equilibrio mental, espiritual y físico. Cuando activas tu cuerpo el sistema nervioso simpático, la noradrenalina y la hormona del crecimiento aumentan durante el ayuno, el reto que conlleva ayunar radica basicamente en la mala información al respecto, llevando a confusiones. Debemos por tanto entender que el ayuno bien utilizado es una alimentación restringida en el tiempo, muchos dicen que debemos comer inmediatamente nos levantemos o que debes comer antes de dormir para descansar bien, nada más grotesco para nuestra salud y bienestar.

Nuestro organismo nos pide alimentación y eso es correcto para nuestra sobrevivencia, la idea de esto es que debemos hacerlo de forma correcta, sabiendo que es lo debemos comer para no generar grasas malas en nuestro cuerpo, ya que ellas son el principal motivo de problemas en nuestra salud. La palabra «desayuno» nos dice algo tan simple y maravilloso a la vez: «romper el ayuno», eso significa por lo tanto que el ayuno es parte inherente al ser humano desde épocas antiguas. Esta práctica se debe hacer todos los días ya que represente también otra forma de alimentar tu cuerpo, mente y espíritu. Sólo debemos comer tres veces al día y beber agua.

Si continuamos con la misma cantidad de comidas al día (tres veces al día solamente), con la misma cantidad de calorías, le aseguro que bajarán de peso y quemarán esa grasa que está demás en nuestro cuerpo haciendo ejercicios. El cuerpo necesita un tiempo de ayuno diario y comer todo el día afecta el ritmo natural del cuerpo, recordemos que el ritmo circadiano es la más grande red reguladora que tiene el ser humano y toda esa máquina maravillosa se ve afectada si comemos a cada raro durante el día. Las personas nos dicen que debemos comer al levantarnos porque sino no tendremos energía, pero el cuerpo ya te ha preparado para lo que tienes que hacer, de ahí la importancia de hacer ejercicios al despertar y luego de ducharnos recién tomar nuestro desayuno. Comer en la noche e irnos a dormir sencillamente es una bienvenida al cáncer en nuestro organismo ya que nuestros órganos ya predispuestos a descansar y metabolizar no harán ese trabajo muy por al contrario pasarán toda esa comida a la «sección grasa», la noche el cuerpo lo interpreta como el tiempo para «reparar» nuestro organismo y si le metemos comida no hará esa función.

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Advertencia: Esta lectura está dedicada para adultos con problemas de obesidad que podrían beneficiarse con esta metodología.

La lista de personas que NO deberían ayunar incluye las que tienen un peso inferior al normal o que tienen trastornos alimentarios como anorexia, las mujeres embarazadas o en período de lactancia y las personas menores de 18 años.